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              高明區部分運動場所恢復向市民開放

              發布時間:2020-03-25 來源:佛山日報

                

              市民來到明湖公園跑步鍛煉。/佛山日報記者呂潤致攝

                春暖花開,很多愛好跑步的人都“悶”不住了,公園里、大街上常見戴著口罩跑步的人。在秀麗河公園、高明體育中心以及餐館等人流較密集的地方,記者注意到逛街的市民越來越多,餐飲店都開門了,體育場所的市民逐漸增多。特殊時期,如何在保證安全的情況下合理運動,運動時又該注意哪些事項?科學摘口罩,高明情況如何?記者進行了探訪。

                現狀:形勢好轉 市民開始外出運動

                近日,高明一批運動場所也有限度面向市民開放。記者走訪后發現,盡管需要提前一天預訂并有進場人數限制,入場還必須遵守體溫檢測、信息登記、戴口罩等規定,但市民運動的熱情依舊高漲,也大多能遵守場館方的相關規定,安全有序地進行運動鍛煉。此外,在不少公園,記者也發現許多市民已開始進行休閑鍛煉。

                上周六上午,記者來到秀麗河公園,發現不少市民戴著口罩在綠道上步行或騎自行車,在一旁的休閑區,也有市民戴著口罩跳繩、做健身操等。

                2月24日,高明體育中心全民健身廣場、體育館、足球場恢復營業。3月21日下午,記者來到高明體育中心,在現場,所有進入體育中心的市民及人員均須戴口罩并配合體溫檢測、查驗身份證,并進行人員信息登記,完成以上措施后才能進入體育中心內。在場所開發方面,體育中心室外籃球場開放散客半場和全場包場,每片半場不超過12人同時健身,全場不超過20人同時健身,如場內超過人數,需等待人數減少后方可進場健身;7人制足球采取先預定先得的規則,每片場地限22人同時健身。

                21日下午3時許,在高明體育中心全民健身廣場,記者看到摘下口罩正在鍛煉的李女士。李女士說,在室外空曠場所、場地運動時基本不戴口罩了,但如果發現鍛煉的市民較多,就會選擇戴口罩鍛煉。在體育中心周邊,記者看到不少跑友戴著口罩跑步,其中不乏下了網課的學生跟著父母一起跑步鍛煉。

                采訪中,有市民表示未來一段時間內,在公共場合都會自覺佩戴口罩。“高明的防控措施做得非常好,在戶外活動會摘下口罩。”

                對于進行運動鍛煉的市民,體育中心工作人員建議,每個運動愛好者對自己的身體都應有所了解,如果發現身體不適最好先不要強行運動;加上疫情居家時間較長,不少中老年人和部分年輕人身體狀態比較低迷,千萬不要因為太過興奮而過度運動。每年都會出現一些突發的運動事故,最好的運動方式還是循序漸進,比如慢走、快走,等等,慢慢適應;特別提醒足球愛好者,盡量不要組隊前來,也不要一下子進行有身體接觸的對抗和比賽,建議簡單傳傳球、射射門、跑跑步,稍微出出汗即可,能戴口罩盡量戴口罩,等待疫情結束之后再盡情運動。

                “疫情期間,還是要把市民的健康放在第一位,足球畢竟是運動量比較大的集體運動,希望能循序漸進。不少球友聽了我們的解釋也表示理解,我們也期待全面開放的那一天。”該工作人員說。

                專家:因地施策 空曠場所可不戴口罩

                特殊時期,如何在保證安全的情況下合理運動,運動時又該注意哪些事項?記者就此采訪了高明區中醫院康復科主治中醫師陳素容。

                “總體來看,現在疫情比原來要好很多,但仍有一些不確定因素,大家還要保持警惕。”陳素容說,首先,選擇運動的場所很重要,在一些地方跑步不需要戴口罩。

                戴口罩跑步,相當于給呼吸加了很大的“阻力”。陳素容對記者表示,跑步時人體會比平時需要更多氧氣,呼吸會加快,肺活量需求明顯增加。如果還是按照以往的強度戴口罩跑步,身體或會有不適反應,很可能增加運動的風險。

                市民如要外出運動,需注意哪些?陳素容表示,市民外出時要戴口罩,運動時最好避開人多的地方。“如果在很空曠的地方,且周圍沒人時,不戴口罩問題也不大。”

                戴口罩運動,很多人會感到呼吸急促。“一般來說,戴口罩肯定會對呼吸造成影響,特別是在劇烈運動的情況下,需氧量明顯增加,每個人的耐受情況也不同。”陳素容提醒,老年人或本身心肺功能不好的群體,不建議戴口罩進行跑步等相對劇烈的運動,可以簡單地散散步。

                “其實,現在居家運動的方式蠻多的,比如平板運動、持械運動等。”陳素容說,在家做做俯臥撐,或者拿著羽毛球拍揮空拍,練練基本動作,都能活動身體,不一定要扎堆到戶外運動。

                記者了解到,日前,國務院應對新型冠狀病毒肺炎疫情聯防聯控機制近日印發《公眾科學戴口罩指引》,其中提到,對普通公眾而言,居家以及在無人員聚集、通風良好的場所時,可不戴口罩。

                目前,高明疫情防控形勢持續向好,防控措施落實到位,普通群眾在家里、戶外空曠場所、通風良好、人員密度較低的工作場所時,可結合實際情況,摘下口罩。但還是那句話,大家在外如果想要摘口罩,一定要確保環境安全。

                文/圖 佛山日報記者陳嘉懿

              (責任編輯:何燕良)

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